Обзор редактора
Ищете замечательный инструмент для ведения дневника и улучшения своего психического здоровья? 🤔 Тогда вам больше не нужно искать! 👋 Встречайте Breeze — трекер настроения, призванный стать вашим верным союзником в укреплении психического здоровья. 💪
С Breeze вы сможете отслеживать свои чувства, проверять подробную статистику, проходить тесты и изучать курсы. 📚 Это приложение предоставит вам все необходимые функции для личностного роста! 🌱
Breeze не заменяет психотерапевта, а призван помочь вам улучшить самооценку и повысить осведомленность о депрессии, тревоге, биполярном расстройстве, резких перепадах настроения и других психических расстройствах. 🧠 Приложение основано на концепциях когнитивно-поведенческой психотерапии и содержит четыре основные функции:
- Трекер настроения: Ежедневно записывайте свое настроение, чтобы лучше понимать природу своих чувств и научиться контролировать свои эмоции. 😃😡 Создайте карту своего эмоционального состояния и узнайте, какие люди и занятия делают вас счастливыми или подавленными.
- Трекер негативных мыслей: Концепция автоматических негативных мыслей взята из когнитивно-поведенческой терапии. 💡 Идея в том, что даже незначительные негативные мысли, автоматически возникающие в нашем сознании, влияют на наше настроение и психологическое состояние. Breeze предлагает интерактивные техники, помогающие распознавать и бороться с такими негативными моделями мышления.
- Трекер когнитивных искажений: Депрессия заставляет вас чувствовать себя подавленным? 😔 Как справиться с паническими атаками и тревогой? Как заботиться о людях с биполярным расстройством? Breeze дает полезные сведения о популярных когнитивных искажениях и учит выявлять недостатки в мышлении и поведении. 🧐
- Тесты и самооценки: Психологическое тестирование помогает понять определенные модели поведения. В Breeze представлено множество тестов: тест Бека на тревожность, тест Бека на депрессию, личностный тест, тест на расстройство настроения, тест на позитивный настрой и многое другое. 📝
- Советы от психотерапевта: В будущих обновлениях вы получите практические советы от признанного психотерапевта, который будет освещать распространенные темы и проблемы, с которыми люди сталкиваются в различных сферах жизни. 👨⚕️
Breeze предлагает следующие варианты подписки: еженедельная (с 3-дневной бесплатной пробной версией) за 4 доллара. 💰 Подписка автоматически продлевается, если автоматическое продление не отключено по крайней мере за 24 часа до окончания текущего периода. С аккаунта будет снята полная стоимость выбранного периода подписки. С аккаунта будет снята плата за продление в течение 24 часов до окончания текущего периода. Любая неиспользованная часть бесплатного пробного периода, если таковая предлагается, будет аннулирована при покупке подписки на эту публикацию. Пользователь может управлять подписками, а автоматическое продление можно отключить, перейдя в настройки учетной записи пользователя после покупки.
Особенности
Ежедневное отслеживание настроения и эмоций
Интерактивные техники борьбы с негативными мыслями
Полезные сведения о когнитивных искажениях
Разнообразные тесты и самооценки
Советы от психотерапевта (в будущих обновлениях)
Помогает понять природу своих чувств
Помогает быть в курсе людей и действий
Подробная статистика для проверки прогресса
Плюсы
Улучшение самооценки и осознанности
Основано на когнитивно-поведенческой психотерапии
Помогает контролировать эмоции
Распознавание и борьба с негативными мыслями
Минусы
Не заменяет профессионального психотерапевта
Некоторые функции доступны только по подписке