Обзор редактора
😴 Вы когда-нибудь мечтали о спокойном сне и бодром утре? Sleepio здесь, чтобы помочь вам в этом! 🌟 Это не просто приложение, это ваш личный тренер по сну, разработанный, чтобы помочь вам очистить свой разум, улучшить качество сна и сделать ваши дни более продуктивными. 🌈
Sleepio предлагает персонализированную шестинедельную программу, разработанную с учетом ваших уникальных потребностей. 🗓️ Каждая сессия, занимающая всего около 20 минут в неделю, шаг за шагом проведет вас через методы, доказавшие свою эффективность в успокоении беспокойного ума, изменении поведения и улучшении сна. 🧘♀️
Программа Sleepio основана на когнитивно-поведенческих техниках, которые подкреплены десятилетиями клинических исследований. 🧪 Фактически, она прошла больше испытаний, чем некоторые из наиболее распространенных снотворных средств! 🤯 В 12 рандомизированных контролируемых исследованиях с участием более 13 000 человек Sleepio доказал свою эффективность в том, что помогает участникам засыпать на 54% быстрее, проводить на 62% меньше времени без сна ночью и на 45% лучше функционировать на следующий день. 📈 И самое приятное? Вы сможете получить доступ ко всем этим клиническим данным прямо из приложения! 📚
✨ Sleepio предлагает такие функции, как: ✨
- Персонализированная программа когнитивных и поведенческих техник.
- Подробный опросник для формирования индивидуального опыта.
- Дневник сна для отслеживания прогресса.
- Мгновенная поддержка через функцию «Help Me Now».
💬 Профессор Эспи делится: «Самым эффективным и долгосрочным решением проблемы плохого сна является когнитивно-поведенческий подход, который затрагивает ментальные и поведенческие аспекты режима сна человека. Sleepio — это клинически проверенная цифровая программа улучшения сна, использующая когнитивные и поведенческие методы, чтобы помочь пользователям с постоянными проблемами со сном». 👩🏫
📧 Есть вопросы? Свяжитесь с командой Sleepio по адресу hello@sleepio.com. Мы будем рады услышать от вас! 💖
⚠️ Отказ от ответственности: В США Sleepio не был одобрен FDA для использования в диагностике или лечении заболеваний или состояний, таких как расстройство бессонницы, генерализованное тревожное расстройство или большое депрессивное расстройство.
Особенности
Персонализированная программа на 6 недель
Клинически проверенные когнитивные и поведенческие техники
Подробный опросник для индивидуального подхода
Дневник сна для отслеживания прогресса
Мгновенная поддержка через функцию «Help Me Now»
Доступ к клиническим данным прямо в приложении
Разработано для улучшения режима сна, мыслей и образа жизни
Помогает успокоить беспокойный ум
Плюсы
Помогает засыпать быстрее
Уменьшает время бодрствования ночью
Улучшает функционирование на следующий день
Основано на клинически проверенных методах
Персонализированный подход к каждому пользователю
Минусы
Требует 20 минут в неделю для каждой сессии
Не одобрено FDA для лечения конкретных заболеваний в США