Обзор редактора

💪 Хотите привести себя в форму, не выходя из дома? С Workouts & Plans от Fitify это проще простого! Это ваш личный фитнес-тренер, который всегда под рукой. 🏋️‍♀️

В Fitify вы можете заниматься, используя только вес своего тела – никаких дополнительных приспособлений не потребуется! 🤸‍♀️ Но если у вас есть дома какое-то оборудование, то приложение поможет вам и с ним: гири, TRX, Bosu, швейцарский мяч, медицинский мяч, эспандеры, гантели, штанги, ролик для раскатки мышц и турник. 🧰

Fitify – это универсальное приложение для тренировок всего тела, которое поможет вам похудеть, сжечь жир, нарастить мышцы и увеличить силу. 🔥 Более 900 упражнений в базе данных приложения гарантируют, что ваши ежедневные тренировки будут свежими, интересными и эффективными! 🎯 Тренируйтесь где угодно и когда угодно, используя любое оборудование. Никакое оборудование не требуется, но если оно у вас есть – используйте его по максимуму! 💯

Что Fitify может предложить вам? 🤔

• Персонализированный фитнес-план – индивидуальная программа тренировок, разработанная на основе вашего опыта, целей и временных ограничений. Каждая тренировка создается с учетом вашего личного уровня подготовки, чтобы вы могли добиться наилучших результатов. 📈
• 15-минутные ежедневные тренировки. ⏱️
• Более 900 упражнений с весом тела и различными фитнес-инструментами – тренировки всегда будут интересными, уникальными и эффективными. 🤩
• Более 20 готовых тренировок – выбирайте группу мышц, тип тренировки и продолжительность. 📅
• Более 15 готовых восстановительных сессий – растяжка, йога и раскатка мышц. 🧘‍♀️
• Возможность создать свою собственную тренировку из огромной базы упражнений. 🛠️
• Работа в автономном режиме. 📶
• Голосовой тренер. 🗣️
• Четкие видео-демонстрации в HD-качестве. 🎬

Фитнес-планы 📅

• Еженедельный план тренировок, включающий как силовые, так и восстановительные сессии.
• Тренировки занимают всего 15-25 минут.
• HIIT, табата, силовые тренировки, кардио и восстановительные сессии с понятными видео-инструкциями.
• Отслеживайте свой прогресс!

Пользовательские тренировки 🧑‍💻

Создавайте свои собственные тренировки, комбинируя упражнения из нашей огромной базы данных, включающей более 900 упражнений. 🗂️

Автономные тренировки 🏋️

Вы можете тренироваться с весом тела или использовать какое-либо оборудование, например, гири. Вы можете следовать плану или выбрать любую из наших готовых тренировок. Выберите группу мышц, тип тренировки и продолжительность. Готово! ✅

Силовые тренировки: 💪

• Тренировка всего тела
• Безумный пресс
• Комплексная тренировка кора
• Сильная спина
• Комплексная тренировка нижней части тела
• Взрывные прыжки
• Упругие ягодицы
• Комплексная тренировка верхней части тела
• Тренировка рук
• Мощная грудь
• Плечи и верхняя часть спины

HIIT и кардио: 🏃‍♀️

• Высокая интенсивность (HIIT)
• Легкое кардио (LISS)
• Табата
• Кардио-силовые интервалы
• Плиометрика
• Безопасно для суставов

Специальные тренировки: 🌟

• Разминка
• Заминка
• Баланс и координация
• Научные 7 минут
• Функциональная тренировка
• Тренировка всего тела

Восстановительные сессии: 😌

• Растяжка всего тела
• Растяжка верхней части тела
• Растяжка спины
• Растяжка нижней части тела
• Йога для гибкости всего тела
• Йога для бегунов
• Йога для здоровой спины
• Утренняя йога
• Йога для сна
• Раскатка всего тела
• Раскатка ног
• Раскатка спины
• Раскатка шеи

Конструктор тренировок 🏗️

Функция конструктора тренировок доступна по умолчанию, чтобы ваша фитнес-программа никогда не была однообразной. Каждая тренировка будет свежей и интересной, чтобы вы не теряли мотивацию на своем фитнес-пути. 🚀

Скачивание и использование Fitify является бесплатным. Получите свой план тренировок и дополнительные функции с Pro-версией, которая доступна по подписке. Вы всегда можете отменить подписку в Google Play/Подписки. При отмене доступ к Pro-функциям истечет в конце текущего платежного периода. При продлении цена не увеличивается. Мы предоставляем 10-дневную гарантию возврата денег. 💰

Обязательно посмотрите наше новое приложение для устройств Wear OS! ⌚

Контакты: support@gofitify.com 📧

Веб-сайт: https://GoFitify.com 🌐

Спасибо, что дочитали до конца! Спасибо, что остаетесь в форме вместе с нами! 💙💪

Особенности

• Персонализированный фитнес-план для достижения целей

• 15-минутные ежедневные тренировки для занятых людей

• Более 900 упражнений с весом тела и оборудованием

• 20+ готовых тренировок для разных групп мышц

• 15+ восстановительных сессий для расслабления и восстановления

• Конструктор тренировок для создания собственных программ

• Работает в автономном режиме, тренируйтесь где угодно

• Голосовой тренер поможет вам во время тренировки

• Четкие HD видео-демонстрации упражнений

Плюсы

• Тренировки дома без необходимости посещения спортзала

• Большой выбор упражнений и готовых планов

• Персонализированный подход к каждому пользователю

Минусы

• Необходимость подписки для доступа ко всем функциям

• Требуется самодисциплина для регулярных тренировок