Обзор редактора

Lifesum – это не просто счетчик калорий, это ваш личный гид в мире здорового питания! 🍏 Более 50 миллионов человек уже используют Lifesum, чтобы найти мотивацию и вдохновение на пути к здоровому образу жизни. Приложение помогает вам формировать полезные привычки, которые подходят именно вам. ✨

С Lifesum вы сможете легко отслеживать свой рацион, выбирать полезные продукты и достигать поставленных целей, будь то снижение веса, набор мышечной массы или просто улучшение самочувствия. 🥗 Уникальные технологии и экспертные знания врачей, диетологов и профессиональных шеф-поваров помогут вам сделать правильный выбор в пользу здоровья.

Основные возможности Lifesum:

• Дневник питания с удобным сканером штрихкодов для быстрого добавления продуктов.
• Счетчик калорий, который поможет контролировать потребление энергии.
• Макро-трекер для отслеживания потребления белков, углеводов и жиров.
• Водный баланс – следите за достаточным потреблением воды. 💧
• Планы питания для снижения веса и изменения состава тела.
• Интервальное голодание – выбирайте удобный режим питания. ⏱️
• Готовые планы питания с списками покупок, чтобы не тратить время на раздумья. 📝
• Интеграция с фитнес-трекерами для полного контроля за здоровьем. 🏃‍♀️
• Тест Life Score для получения персональных рекомендаций по питанию.
• Поддержка Wear OS для удобного отслеживания показателей на вашем запястье. ⌚

Lifesum предлагает разнообразные диеты, чтобы каждый мог найти подходящий вариант:

• Кето-диета / Low carb – для снижения потребления углеводов.
• Средиземноморская диета – для увеличения потребления фруктов и овощей.
• Высокобелковая диета – для набора мышечной массы. 💪
• Чистое питание – для употребления только натуральных продуктов.
• Скандинавская диета – для увеличения потребления клетчатки и полезных жиров.
• Климатическая диета – для тех, кто заботится о здоровье и планете. 🌍

Для тех, кто предпочитает интервальное голодание, Lifesum предлагает различные планы:

• 16:8 Утреннее голодание
• 16:8 Вечернее голодание
• 5:2 Голодание 2 дня в неделю
• 6:1 Голодание 1 день в неделю

С Lifesum вы получите все необходимое для персонализированного опыта:

• Возможность настройки ежедневной цели по калориям и учет калорий, сожженных во время тренировок.
• Настройка целей по потреблению углеводов, белков и жиров.
• Создание и сохранение любимых блюд, рецептов и упражнений.
• Отслеживание изменений тела (вес, талия, жировая масса, грудь, рука, ИМТ).
• Доступ к тысячам рецептов с удобными фильтрами.
• Еженедельный Life Score, основанный на показателях питания и физической активности.
• Синхронизация с приложениями для здоровья и фитнеса, такими как Google Fit, Samsung Health, Fitbit, Runkeeper и Withings.

Lifesum можно скачать и использовать бесплатно с ограниченным набором функций. Для получения полного доступа ко всем возможностям приложения предлагается Premium-подписка. 🌟

Особенности

• Дневник питания с удобным сканером штрихкодов.

• Счетчик калорий для контроля потребления энергии.

• Макро-трекер для отслеживания БЖУ.

• Водный баланс – следите за потреблением воды.

• Планы питания для снижения веса.

• Интервальное голодание для удобного режима питания.

• Готовые планы питания с списками покупок.

• Интеграция с фитнес-трекерами для контроля здоровья.

Плюсы

• Персонализированные рекомендации по питанию.

• Разнообразные диеты на любой вкус.

• Удобный трекинг прогресса и достижение целей.

Минусы

• Ограниченный функционал в бесплатной версии.

• Необходимость подписки для доступа ко всем возможностям.